ビタミンＣ効果とビタミンＣサプリを大量に飲んだ結果
ビタミンＣの効果と副作用・保有量の多い食品
女性はビタミンＣと聞くと美白効果、毛穴対策
コラーゲンを作る素になるなどと
アンチエイジング効果がすぐに頭に浮かぶと思いますが
その他にもビタミンＣには沢山の効果があります。
ビタミンＣの血管強化の作用で
動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの心臓血管系の予防もできます。
ビタミンＣの抗酸化作用や、免疫機能増加作用が
癌の予防にも効果的と言われています
出来てしまった癌にも効果的
超高濃度ビタミンＣ点滴でのがん治療が最近でもよく知られています。
この方法は、30数年前、ノーベル賞受賞者ポーリング博士らが、末期がん患者に
ビタミンＣの大量投与が有効である事を発表したことから
高濃度ビタミンＣが、ガンに効果がある事を見つけ出す
きっかけになりましたが、その後
ガンに効果があると、ビタミンＣを経口摂取で試したメイヨ・クリニックでのクリニカルトライアル（治療・臨床試験）で効果が見られなかった為、
ビタミンＣはガン治療に効果はないとなり、研究者の関心が離れてしまっていましたが
近年再度ビタミンＣの効果が見直されています。
高濃度ビタミンＣの治療は高い
保険がきかない自由診療で、病院によって値段設定は違いますが
ガンの為の治療だと週に1回～2回の投与が必要で
月に10万円～20万円かかってきますが
副作用の大きい抗がん剤などの治療ではなく
癌が完治するなら安いものにも思ってきます。
こうなったら、癌と診断されたら100万円とかいう診断給付金のついているガン保険に癌保険にでも入らないと！
参考↓高濃度ビタミンＣ点滴１回の費用の目安
（Ａ病院）ビタミンＣ60ｇ以下 15,000円
ビタミンＣ75ｇ以下 17,000円
ビタミンＣ90ｇ以下 20,000円
（Ｂ病院）
ビタミンＣ50ｇ以下 18,000円
ビタミンＣ75ｇ以下 23,000円
ビタミンＣ100ｇ以下28,000円
大量のビタミンＣサプリを実際一週間飲んだ結果 副作用も
先日、風邪気味だった事もあって
夏の紫外線対策の為に買っていた大量のビタミンＣ1錠1,000ミリを
一週間位、朝起きた時から就寝まで、2錠ずつ1時間おきに飲んでみました
その結果、風邪は悪化することもなく完全によくなりました。
さすがにそれほどの大量のビタミンＣを一度に摂取したら
その1週間で肌はツルツルすべすべになって、
肌はしっとりとして張りも出て、
濃いシミは薄くなり、薄いシミはよく見ないとわからない位になって
思わず嬉しい結果になりました。ビタミンＣの副作用も知っていましたが
あまりの効果に、このままずっと続けようか？とも思いましたが
やっぱりなんでも、適量というものがあって
この一週間かなりお腹は緩くなりました。
下痢とまでは言わなくても、一日に何度もトイレに行っていました。
元々お腹のかなり丈夫な私がこうなってしまうのだから
お腹の弱い人の、ビタミンＣの経口の多量摂取は
かなり危険じゃないかと思いました。
体に吸収されるビタミンＣは限度があるので
必要以上のビタミンＣは体外に排出されます。
摂取したビタミンのサプリ等は1度肝臓で処理されるので、あまりに大量の
ビタミン剤の摂取は肝臓に大きな負担をかける事になり、
疲れを引き起こす原因にもなるようです。
胃の弱い人には注意が必要？
家族に1錠1,000ミリのビタミンＣサプリを朝晩飲ませたら
物凄い胃痛で、余計に不健康になったので
サプリの種類にもよるかもしれませんが、胃の弱い方も要注意です。
ビタミンＣの保有量の多い食品
サプリに頼るのではなく
毎日の食事で意識してビタミンＣを取り入れるのも
重要なのかもしれません。
食品100ｇ当たりのビタミンＣ
保有量の高い40品目
せん茶の葉 260 焼き海苔 210
味付け海苔 200 赤ピーマン 170
黄ピーマン 150 柚子（果皮） 150
アセロラジュース 120 パセリ 120
芽キャベツ 110 レモン（全果） 100
なすのからし漬け 87 ケール 81
からし菜漬け 87 ピーマン 76
ゴーヤ 76 明太子 76
柿 70 キウイフルーツ 69
モロヘイヤ 65 いちご 62
抹茶（粉末） 60 ししとう 57
水菜 55 ブロッコリー 54
カリフラワー 53 レモン（果汁） 50
パパイヤ 50 ハム（ロース） 50
ベーコン（ロース）50 かぶの葉の糠漬け 49
きんかん 49 ハム（ボンレス） 49
かぶ（葉） 47 かいわれ大根 47
つまみ菜（生） 47 キャベツ 41
青のり（乾燥） 40 フライドポテト 40
ビタミンＣのサプリは購入しやすい価格帯ですし
多くの食材に入っているびたみんＣを
毎日の食事の中に上手に取り入れて、行きたいものです。
